5 июня 2023
Салат с креветками и рукколой
Форель запеченная с брокколи и зеленым горошком
Вкусно и по-настоящему полезно
Что нужно для приготовления:
- форель (филе или стейк) — 700 гр
- соль — по вкусу
- черный перец — по вкусу
- масло оливковое — 1 ч.л.
- чеснок свежий — 10 гр
- зеленый горошек (консервированный или свежий) — 200 гр
- брокколи свежая — 200 гр
- лимонный сок — 5 мл
Способ приготовления:
1️⃣ Нагрейте гриль или духовку до 200 градусов.
2️⃣ Посолите и поперчите форель с обеих сторон, затем смажьте ее маслом.
3️⃣ Положите форель на гриль или в духовку на противень и готовьте ее примерно 10-15 минут (время может отличаться в зависимости от толщины форели).
4️⃣ В то же время, на сковороде обжарьте зеленый горошек, брокколи и чеснок в масле, добавьте немного лимонного сока и посолите по вкусу.
5️⃣ Подайте форель на тарелку и выложив рядом обжаренный зеленый горошек и брокколи.
2️⃣ Посолите и поперчите форель с обеих сторон, затем смажьте ее маслом.
3️⃣ Положите форель на гриль или в духовку на противень и готовьте ее примерно 10-15 минут (время может отличаться в зависимости от толщины форели).
4️⃣ В то же время, на сковороде обжарьте зеленый горошек, брокколи и чеснок в масле, добавьте немного лимонного сока и посолите по вкусу.
5️⃣ Подайте форель на тарелку и выложив рядом обжаренный зеленый горошек и брокколи.
Товары для этого рецепта
Нет товаров.